※javascriptをONにしてください。ONにしないと正常に動作しない場合があります。
と感じる強度で、 毎日 30 分程度)を心掛け、身体が暑さに慣れるようにしましょう(暑熱順化)(※ただ し、その際は水分補給を忘れずに、無理のない範囲で実施…
難しくなる 毎日の生活の中で活発に動くようにしましょう。 (横になっているより、 なるべく座りましょう。) 動きやすいよう、 身の回りを片付けて…