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2024年4月25日

岐阜市クアオルト健康ウオーキング実践団体支援事業 html

て筋力トレーニングやバランス能力の向上、柔軟性に必要なストレッチを行うなど、全身を鍛えていくことが重要です。  当日は集合場所となる柳ケ瀬健康運動施設「ウゴク…

2023年12月18日

岐阜市クアオルト大人の体力測定 (PDF 308.6KB) pdf

録する。 バランス能⼒を測定 ふらつき度や体重を ⽀える脚筋⼒がわか り転倒予防の目安に もなります。 筋⼒を測定 握る⼒だけでなく…

2021年6月22日

「クアオルト®健康ウオーキング」実践レポート(令和元年5月10日 日本クアオルト研究所による岐阜市職 pdf

の一部) ◆ しばらく歩いてから広場で準備運動 (ストレッチ・ヨガ式深呼吸) ・目標心拍よりも多かった人はペースダウン。話の聞き役になろう。 …