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最小100以上の方や体調不良がある方は参加をお断りしています。 内容 クアオルト健康ウオーキング定期講座で歩いているコースの一部を変更して、「わくわ…

が悪いと生活習慣病や体調の乱れにつながりますので、肥満や生活習慣病の予防・改善には、まず自分のからだの状態を「知る」ことが大切です。 3．血圧測定・心拍測定・…

てもけっこうです。（体調確認等の箇所は当日、記入していただきます） 申請書等 クアオルト健康ウオーキング講座　参加申込書 （両面で印刷をお願い…

オーキング ➤ 体調を確認し運動強度を調整しながら歩く … 60 秒の心拍数が上り坂で「160－年齢」を目安に ➤ 暖か（暑）い季節には、両手を広げ…

◆　本日の体調確認等 本日の体調（○印） かなり良い ・ 良い ・ 普通　・　あまり良くない ・ 悪い …

悪い ◆　本日の体調確認等 〒 -　　　　　　　　 参加者 ＴＥＬ ◆　本日の持ち物等のチェック ◆　裏面の誓約書に記入願いま…

で気分が悪くなるなど健康状態の変化があったときは、速やかに実践指導者に申し出 てください。 ７ ウオーキングの進行状況により、終了時間が遅れたり早ま…

前に ◆ 本日の体調について、既往症、医師から運動を禁じられていないことなどを、チェック シートに記入しながら確認する。 ２．いよいよウオーキン…