す。お部屋の照明が明るいと分泌が抑制されてしまうため、就寝時間 前には照度の低い黄色の照明や間接照明を利用するなどお部屋の明るさ を徐々に暗くし、メラトニン…
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2021年6月28日
マスク着用による熱中症について （PDF 870.5KB） pdf
ミネラル豊富な麦茶とルイボスティーをお勧めします。 【注意が必要な飲み物】 ◇コーヒーや紅茶など カフェインには利尿作用があるため、尿の量が増え、水分不足…
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