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2021年11月1日

岐阜市いきいき筋トレリーフレット (PDF 619.0KB) pdf

,4」ゆっくりとしたテンポで行う。 ⑧トレーニングを自己流に変更しない。 ⑨トレーニングの内容は複数の種目を行う。 多くの種目を行ってバランスのと…