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2021年11月1日

岐阜市いきいき筋トレリーフレット (PDF 619.0KB) pdf

④痛みが起きたら休憩する。 ⑤トレーニング中の転倒に注意する。 ⑥トレーニング中は息を止めない。 ⑦「1,2,3,4」ゆっくりとしたテンポで行う…