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2021年11月1日

岐阜市いきいき筋トレリーフレット （PDF 619.0KB） pdf

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 食育の推進 > フレイル予防

立ち、背すじ・腰を伸ばす。 ②正面に目線を向けたまま、ゆっくりとかかとを上げる。 ③ゆっくりとかかとを下ろす。 ④②～③の動作を、１０回繰り返す。 …