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味噌は発酵食品なので免疫力UP効果も期待できます。 飲み物のポイント こまめにお茶か水を飲みましょう。 喉の渇きを感じた時にはすでに脱水が始まっているため…
を整えましょう。 免疫力を維持することにも役立ちます。さらに身体(特に筋肉)を作る大切な 栄養素であるたんぱく質をしっかりとることが大切です。 ※食事の制…