※javascriptをONにしてください。ONにしないと正常に動作しない場合があります。
、Aを加える。 ②具材に火が通ったら、こしょうで調味し、火を止める。 キャベツは食べやすい大きさに、 たまねぎはくし切りにし、 １回分ずつを冷凍保…
海藻など 味噌汁の具材として もOK! 主菜(たんぱく質) 体を作る 例：魚、肉、卵など 缶詰でもOK! 主食（炭水化物） 身体のエネルギーに …
