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面温度を計測しながら歩きます。 太陽生命クアオルト®健康ウオーキングアワード2018優秀賞を受賞しました(平成30年11月22日　記者提供資料) （PDF 3…

ら実践指導者とともに歩きます。 　5月の講座を以下の日程・場所で開催しますので、ぜひご参加ください。 5月 クアオルト健康ウオーキング講座 5月 クアオル…

動強度を調整しながら歩きます。 　4月の講座を以下の日程・場所で開催しますので、ぜひご参加ください。 4月 クアオルト健康ウオーキング講座 4月 クアオル…

ら実践指導者とともに歩きます。 　6月の講座を以下の日程・場所で開催しますので、是非ご参加ください。   6月 クアオルト健康ウオーキング講座 6月…

動強度を調整しながら歩きます。 　1月の講座を以下の日程・場所で開催しますので、是非ご参加ください。 1月の日程 コース 集合場所 1月 …

安がスーッと消える“歩き方と呼吸” 日本体力医学会健康科学アドバイザー ドイツ気候療法士　大城 孝幸 1月22日 木曜 …

動強度を調整しながら歩きます。 　2月の講座を以下の日程・場所で開催しますので、是非ご参加ください。 2月の日程 コース 集合場所 2月 …

コースを少し変更して歩きます。日程表のコースの詳細は下記のとおりですので、ぜひご参加ください。（なお、掲載写真は以前の開催風景です）　 後期わくわく＋ウオーク…

動強度を調整しながら歩きます。 　3月の講座を以下の日程・場所で開催しますので、是非ご参加ください。 3月の日程 コース 集合場所 3月 …

てみましょう。正しい歩き方は下記をご参照ください。 公益財団法人　長寿科学振興財団　健康長寿ネット（外部リンク） 岐阜市では「クアオルト健康ウオーキング」を…

かのコースを短くして歩きます（コースの長さや時間についてはご相談ください） 7．ストレッチ（アンケート記入　終了） 岐阜市クアオルト大人の体力測定 岐阜市…

主に舗装された道路を歩き、構造物の階段などで運動負荷が上がるよう設計されています。また、公園や緑地帯・水辺を活用して、クアオルト健康ウオーキングの特徴である「風…

心 拍数を設定して歩きます。 従来のコースでは、運動習慣のある方や若年の方には負荷が小さく目標に達しな い場合もありました。 そのため、負荷の高い…

所では喫煙しない 歩きたばこはしない 火のついたたばこ、吸い終わったたばこは放置しない 喫煙した後すぐにたばこを吸わない人に近づかない（たばこを吸った人の…

減します。 正しい歩き方（姿勢）に整えられます。 腰痛の予防に効果的です。 からだの約90%の筋肉を使います。 （通常のウォーキングに比べエネルギー消費…

ら実践指導者とともに歩きます。 日程については、チラシまたは下記のページからご確認ください。令和8年度から体力レベルを設定します！ 令和8年度　岐阜市ク…

化を 楽しみながら歩きます。 百々ヶ峰・ながら川ふれあいの森 コース 百々ヶ峰の豊かな自然の中で四季 の変化、森の息づく命を感じなが ら歩きます。 …

チェックを⾏いながら歩きます。 岐阜市には特徴ある４つのコースがありますので、お好みに合わせてご利⽤いただけます。 岐阜市保健所健康づくり課 まで ☎…

装されていない山道も歩きますので、歩きやすい服装、靴での参加をお願いします。帽 子、タオル、飲み物、雨具、虫よけスプレーなど必要な物については、各自で持参して…

動強度を調整しながら歩きます。 日程については、チラシまたは下記のページからご確認ください。令和7年度の定期講座の日程 定期講座（令和8年1～3月） 日程…