拍数や血圧を測定し、運動強度を調整しながら歩きます。 4月の講座を以下の日程・場所で開催しますので、ぜひご参加ください。 4月の日程 コ…
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2023年11月21日
フレイル予防のポイント html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > フレイルを予防するためのポイント
体表面温度を測定し、運動強度を調整しながら歩くことができます。 クアオルト®健康ウオーキング 3．筋力トレーニング 筋力低下を予防する岐阜市オリジナルの…
2025年4月23日
6月のクアオルト健康ウオーキング講座 html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング > クアオルト健康ウオーキング講座
拍数や血圧を測定し、運動強度を調整しながら歩きます。 6月の講座を以下の日程・場所で開催しますので、是非ご参加ください。 6月の日程 コース…
2025年3月11日
5月のクアオルト健康ウオーキング講座 html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング > クアオルト健康ウオーキング講座
拍数や血圧を測定し、運動強度を調整しながら歩きます。 5月の講座を以下の日程・場所で開催しますので、是非ご参加ください。 5月の日程 コース…
2025年4月22日
日程案内チラシ (4月～6月) （PDF 572.8KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
拍数や血圧を測定し、運動強度を調整しながら歩きます。 以下の日時・場所で、クアオルト健康ウオーキング講座を開催します。ぜひご参加ください。 ®クアオルト 健…
2021年6月28日
はじめよう！運動習慣 （PDF 582.8KB） pdf
方・・・70％以上の運動強度で運動しましょう。 脂肪燃焼をしたい方 ・・・50～60％の運動強度で運動しましょう。 初めて運動をする方 ・・・40％程度…
2021年6月22日
「クアオルト®健康ウオーキング」実践レポート（令和元年5月10日 日本クアオルト研究所による岐阜市職 pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
わせ た運動強度 で、安全・効果的な有酸素運動となるように歩く運動方法です。 ☞ 専門家が設定したウオーキングコースを指導者とともに、心拍…
2023年12月18日
岐阜市クアオルト大人の体力測定 （PDF 308.6KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
分の体⼒に 合った運動強度（目標心拍数）を確 認するために⾏います。 目標心拍数 ＝１６０－年齢 目標心拍数 目標 …
2024年4月17日
クアオルト健康ウオーキング実践団体支援事業案内チラシ （PDF 500.5KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
➤ 体調を確認し運動強度を調整しながら歩く … 60 秒の心拍数が上り坂で「160－年齢」を目安に ➤ 暖か（暑）い季節には、両手を広げ風を受ける …
2024年4月25日
岐阜市クアオルト健康ウオーキング実践団体支援事業 html
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
：自分の体力に合った運動強度を心拍数で確認 6．クアオルト健康ウオーキング ※「柳ケ瀬・粕森公園・梅林公園コース」または「金公園・岐阜駅・清水川コース」のど…
2021年6月22日
「クアオルト®健康ウオーキング」の推進に取り組みます(平成30年12月15日号広報ぎふ) （PDF pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
個人の体力に合わせた運動強度で 安全・効果的に歩く運動方法。発祥の地ドイツで、 心臓のリハビリや高血圧の治療に利用されてい る気候性地形療法®を基本として…
