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拍数や血圧を測定し、運動強度を調整しながら歩きます。 　11月の講座を以下の日程・場所で開催しますので、是非ご参加ください。 11月の日程 コ…

拍数や血圧を測定し、運動強度を調整しながら歩きます。 　10月の講座を以下の日程・場所で開催しますので、是非ご参加ください。 10月の日程 コ…

拍数や血圧を測定し、運動強度を調整しながら歩きます。 　6月の講座を以下の日程・場所で開催しますので、是非ご参加ください。 6月の日程 コース…

拍数や血圧を測定し、運動強度を調整しながら歩きます。 　9月の講座を以下の日程・場所で開催しますので、是非ご参加ください。 9月の日程 コース…

拍数や血圧を測定し、運動強度を調整しながら歩きます。 　5月の講座を以下の日程・場所で開催しますので、是非ご参加ください。 5月の日程 コース…

拍数や血圧を測定し、運動強度を調整しながら歩きます。 　4月の講座を以下の日程・場所で開催しますので、ぜひご参加ください。 4月の日程 コ…

拍数や血圧を測定し、運動強度を調整しながら歩きます。 以下の日時・場所で、クアオルト健康ウオーキング講座を開催します。ぜひご参加ください。 ®クアオルト 健…

体表面温度を測定し、運動強度を調整しながら歩くことができます。 【お問い合わせ】　健康づくり課　電話番号：058-252-7180 クアオルト®健康ウオーキ…

方・・・70％以上の運動強度で運動しましょう。 脂肪燃焼をしたい方 ・・・50～60％の運動強度で運動しましょう。 初めて運動をする方 ・・・40％程度…

わせ た運動強度 で、安全・効果的な有酸素運動となるように歩く運動方法です。 ☞ 専門家が設定したウオーキングコースを指導者とともに、心拍…

した経験者向 けの運動強度で行うことを想定すること。 イ 筋力トレーニング系教室や有酸素運動系教室等の多種多様な教室を組み合わせ ることで、内容が偏らな…

分の体⼒に 合った運動強度（目標心拍数）を確 認するために⾏います。 目標心拍数 ＝１６０－年齢 目標心拍数 目標 …

➤ 体調を確認し運動強度を調整しながら歩く … 60 秒の心拍数が上り坂で「160－年齢」を目安に ➤ 暖か（暑）い季節には、両手を広げ風を受ける …

：自分の体力に合った運動強度を心拍数で確認 6．クアオルト健康ウオーキング ※「柳ケ瀬・粕森公園・梅林公園コース」または「金公園・岐阜駅・清水川コース」のど…

個人の体力に合わせた運動強度で 安全・効果的に歩く運動方法。発祥の地ドイツで、 心臓のリハビリや高血圧の治療に利用されてい る気候性地形療法®を基本として…