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1 人分 70g 1 人分 70g 1⃣ 夏にぴったり!豚しゃぶネバネバオクラ 2⃣ お弁…
1 人分 75g 1 人分 75g 1 人分 75g 調理時間:約 15 分 …
! 1人分 35g 1 人分 70g 調理時間:約5分 調理時間: 約 15 分 調理時間:約 20 分 …
増やそう 野菜70g 1食当たり、 約2gを目安に! カット野菜や冷凍野菜を 活用してみましょう! 電子レンジ加熱で 時短に! カット野菜や冷凍…
菜摂取目標量→350g 1食あたりにすると120gが目標です。 今回のメニューで摂取できる野菜の重量は216g!! 普段から野菜の摂取を心がけましょう! …