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1日90~140kcalを目安に 牛乳、ヨーグルトなどの乳製品(例/牛乳100ml:約60kcal) 季節の果物(例/バナナ中1本:約80kcal) …
量は、1日1回190キロカロリーから260キロカロリーが目安です。食塩や砂糖、油脂の多いスナック菓子やジュースばかりにならないように、おにぎり、果物、乳製品など…
ょう 1日に100キロカロリーから150キロカロリーが目安です。 おすすめのおやつ 牛乳、ヨーグルトなどの乳製品 季節のくだもの おにぎり、スティ…