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ン 宮崎、鹿児島 さやいんげん（冷） 北海道 角切昆布 北海道 えのきだけ 長野 煮干し 日本 ほうれん草 岐阜、静岡、群馬 さといも 愛媛 にんにく …

み（冷） 北海道 さやいんげん（冷） 北海道 かぶ 愛知、徳島 たまねぎ 北海道 切り干し大根（せん） 岐阜 じゃがいも 北海道、鹿児島 太もやし 岐阜 …

冊 切りにする。さやいんげんは下ゆでしてから、なな め薄切りにしておく。 ② 鍋にサラダ油を熱し、鶏肉を炒める。鶏肉に火が 通ったら、にん…

愛媛 大豆 岐阜 さやいんげん（冷） 北海道 大豆(ゆで) 岐阜 しめじ 長野 白ごま(いり) 中南米諸国、アフリカ諸国 じゃがいも 北海道 米粉 岐阜 …

愛媛 大豆 岐阜 さやいんげん（冷） 北海道 白ごま(いり) 中南米諸国、アフリカ諸国 しめじ 長野 米粉 岐阜 じゃがいも 北海道 魚介類 しょうが …

めこ 岐阜、長野 さやいんげん（冷） 北海道 米粉麺（冷） 日本 あずき 北海道 パセリ 静岡 ごぼう 青森 にら 高知 にんじん 愛知、鹿児島 チンゲ…

太もやし 岐阜 さやいんげん（冷） 北海道 大根 岐阜 じゃがいも 北海道・鹿児島 大豆 岐阜 しょうが 中国 白いんげん豆(ゆで) 北海道 すりごま…

ト（冷） 北海道 さやえんどう 徳島 米粉 岐阜 じゃがいも 鹿児島・長崎 さやいんげん（冷） 北海道 しょうが 中国 沢あざみ 岐阜 たまねぎ 北海道…

茨城 大豆 岐阜 さやいんげん（生） 鹿児島 大豆(ゆで) 岐阜 さやいんげん（冷） 北海道 白いんげん豆(ゆで） 北海道 さやえんどう（生） 徳島、福島…

茨城 大豆 岐阜 さやいんげん（冷） 北海道 大豆(ゆで) 岐阜 しめじ 長野 大豆フレーク カナダ じゃがいも 長崎 白いんげん豆（ペースト） カナダ …

千草焼 ち ぐ さ や き　筑前煮 ※ちくぜんに 　大根 ※だいこん の味噌汁 み そ し る 高野豆腐 ※ こ う や ど う ふ の卵…

千草焼 ち ぐ さ や き　筑前煮 ※ちくぜんに 　大根 ※だいこん の味噌汁 み そ し る サ ※ バのから揚 あ げ　小松菜 …

千草焼 ち ぐ さ や き　筑前煮 ※ちくぜんに 　大根 ※だいこん の味噌汁 み そ し る サ ※ バのから揚 あ げ　小松菜 …

千草焼 ち ぐ さ や き　筑前煮 ※ちくぜんに 　大根 ※だいこん の味噌汁 み そ し る ひ ※ じきごはん　ち ※ くわの磯辺…

千草焼 ち ぐ さ や き　筑前煮 ※ちくぜんに 　大根 ※だいこん の味噌汁 み そ し る 焼 ※や きそば　厚揚 ※あつあ げと…

千草焼 ち ぐ さ や き　筑前煮 ※ちくぜんに 　大根 ※だいこん の味噌汁 み そ し る

小イワシ 鹿児島 さやいんげん（冷） 北海道 アジ タイ、ベトナム 大根 岐阜 サバ 長崎他 とうがん 愛知 肉類 たけのこ（レトルト） 和歌山 品 名…

。 豆板醤は、辛さや塩分によって 好みで量を調節してください。 また、豆腐から出る水分をみながら 水の量を加減しましょう。 にらのかわりにね…

岐阜・鹿児島・徳島 さやいんげん（冷） 北海道 たまねぎ 北海道 白いんげん豆(ゆで) カナダ チンゲンサイ 愛知・静岡 白ごま(いり・すり) 中南米諸国・…

岐阜 米粉 岐阜 さやえんどう（生） 徳島 沢あざみ（ロング） 岐阜 じゃがいも 鹿児島・長崎 大豆 岐阜 しょうが 高知 たけのこ(レトルト） 徳島・和…