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エネルギー 74kcal たんぱく質 2.8g 脂質 2.0g 炭水化物 11.1g 食塩相当量 0.12g 日本人の食…

エネルギー （kcal） たんぱく質 （g） 脂 質 （g） 炭水化物 （g） 食塩相当量 （g） 18-29 歳 2…

エネルギー （kcal） たんぱく質 （g） 脂 質 （g） 炭水化物 （g） 食塩相当量 （g） 18-29 歳 2…

エネルギー 塩分 kcal g 1 月 牛乳 米飯 598 1.5 2 火 牛乳 米飯 602 1.7 3 水 牛乳 ソフト麺 633 1.8 4 木…

エネルギー 塩分 kcal g 1 月 牛乳 米飯 598 1.5 2 火 牛乳 ソフトフランスパン 612 1.8 3 水 牛乳 麦飯 602 1.7…

エネルギー 塩分 kcal g 1 月 牛乳 米飯 598 1.5 2 火 牛乳 米飯 602 1.7 3 水 牛乳 ソフトフランスパン 612 1.8…

エネルギー 塩分 kcal g 1 月 牛乳 米飯 748 1.7 2 火 牛乳 米飯 756 2.0 3 水 牛乳 ソフト麺 824 2.4 4 木…

エネルギー 塩分 kcal g 1 月 牛乳 米飯 748 1.7 2 火 牛乳 米飯 756 2.0 3 水 牛乳 ソフトフランスパン 773 2.3…

エネルギー 塩分 kcal g 1 月 牛乳 米飯 748 1.7 2 火 牛乳 ソフトフランスパン 773 2.3 3 水 牛乳 麦飯 756 2.0…

1日90～140kcalを目安に 牛乳、ヨーグルトなどの乳製品（例／牛乳100ml：約60kcal） 季節の果物（例／バナナ中1本：約80kcal） …

エネルギー 塩分 kcal g 3 月 牛乳 コッペパン 631 2.8 4 火 牛乳 米飯 592 2.0 5 水 牛乳 小型パン 594 3.0 …

エネルギー 塩分 kcal g 3 月 牛乳 米飯 593 1.9 4 火 牛乳 米飯 608 2.0 5 水 牛乳 麦飯 592 2.0 6 木 牛…

エネルギー 塩分 kcal g 3 月 牛乳 米飯 608 2.0 4 火 牛乳 コッペパン 631 2.8 5 水 牛乳 麦飯 592 2.0 6 …

エネルギー 塩分 kcal g 3 月 牛乳 米飯 758 2.6 4 火 牛乳 米飯 767 2.5 5 水 牛乳 麦飯 761 2.5 6 木 牛…

エネルギー 塩分 kcal g 3 月 牛乳 コッペパン 747 3.4 4 火 牛乳 米飯 761 2.5 5 水 牛乳 小型パン 775 4.0 …

エネルギー 塩分 kcal g 3 月 牛乳 米飯 767 2.5 4 火 牛乳 コッペパン 747 3.4 5 水 牛乳 麦飯 761 2.5 6 …

エネルギー 塩分 kcal g 9 火 牛乳 米飯 691 2.5 10 水 牛乳 ソフト麺 645 2.3 11 木 牛乳 麦飯 663 1.3 1…

エネルギー 塩分 kcal g 9 火 牛乳 米飯 691 2.5 10 水 牛乳 麦飯 663 1.3 11 木 牛乳 クロワッサン 609 2.7 …

エネルギー 塩分 kcal g 9 火 牛乳 米飯 691 2.5 10 水 牛乳 麦飯 663 1.3 11 木 牛乳 麦飯 641 1.6 12 …

エネルギー 塩分 kcal g 9 火 牛乳 米飯 854 2.9 10 水 牛乳 ソフト麺 826 3.0 11 木 牛乳 麦飯 826 1.7 1…