てピラティス シンプルな動きで体の軸から整えます。 ■テニスボールでストレッチ テニスボールを使ってほぐせないところを 緩め、体をすっきりさせましょう。…
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2025年8月19日
10～12月出張健康づくり教室のご案内 （PDF 963.7KB） pdf
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せましょう。 シンプルな動きで体の軸から整えます。 基本的なポーズを行います。のびのびと動きましょう。 体の中で重要な体幹のトレーニングを行います。 ヨ…
