血圧を計測するなどし体調確認を行います。 ◆コース途中の定められた地点で心拍数を計測することにより、目標心拍数（160－年 齢）/分を確認しながらリスクの少…
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2022年3月7日
ショートカットコースマップ （PDF 2.3MB） pdf
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