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2021年6月11日

平成26年9月1日号 (PDF 5.5MB) pdf

ース Aコース(週1回程度)《表Ⅰ》とBコース(月2回程度) 《表Ⅱ》 ◆内容 【教室で実施】①血圧・体組成測定、②エ アロバイクによる有酸素運動、③筋…

2021年7月28日

平成27年9月1日号 (PDF 5.5MB) pdf

コース Aコース(週1回程度)《表Ⅰ》とBコース(月2回程度) 《表Ⅱ》 ◆内容 【教室で実施】①血圧・体組成測定、②エア ロバイクによる有酸素運動、③筋…

2021年7月28日

平成28年1月15日号 (PDF 4.3MB) pdf

ラム」を実践します。週1回または月2回は教室で、 週3〜4回程度は家庭で取り組みます。教室では、運動指導員が運動方法をてい ねいに指導しますので、運動が苦手…