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～ 69歳 歩行や軽運動 （1日5時間以上） 男性 4.3～5杯分 女性 3.6～4.3杯分 歩行や軽運動 （1日5時間未満） 男性 女性…

どで立ち上がり や歩行に必要な筋力をつけたり、自宅でで きる転倒予防のための運動を学びます。 ●おいしく食べよう教室 　いつまでも食事をおいしく食べるた…

時不停止 ③歩道での歩行者妨害など ④安全運転義務違反（ハンドルやブレーキを確実に操作せず、 他人に危害を及ぼすような速度や方法で運転する行為） 防犯・交…

ノルディック ウォーキング 5・12・19・26 各㈰ 11:00～12:00 2・9・16・23・30 各㈭ 15:00～16:00 1㎞ノルディ…

た め に ウ ォ ー キ ン グ な ど 運 動 を 心 が け 、 今 は 週 に 1 回 、 金 華…

ッ ク ・ ウ ォ ー キ ン グ や 軽 ス ポ ー ツ な ど を 気 軽 に 楽 し め る「 健 …

装着 して生活、②ウォーキン グ、③筋力トレーニング、 ④食生活の改善など　◆ 教室説明会　教室の説明 と運動可否の判定を行い ます。説明会で運動は…

ノルディック ウォーキング 2・9・16・23・30 各㈫、5・12・19・26 各㈮ 15:00～16:00 3・10・17・24 各㈬、4・11・…

なアプローチや快適な歩行空間を整備したり、「み んなの広場 カオカオ」をより大きなにぎわいを生み出す拠点や 防災広場として活用するなど、市民の皆さんの利便性…

た い ”“ ウ ォ ー キ ン グ を 兼 ね て 出 来 る か ぎ り 来 た い ”な ど 、 施 …

か ら の 歩 行 習 慣 、 食 習 慣 の 改 善 、 積 極 的 な 社 会 参 加 な ど に よ…

やすく するよう、歩行者、自転車、公共交通によ るアクセス性を向上し、誰もが安全、安心、 快適に中心市街地を回遊できる環境づく りを推進する。 図表 …

とで、 まちなかの歩行者は大きく減少し、まち が分断され、中心市街地の商店は大きな ダメージを受けることが想像されるた め、現地建替えが望ましい。コンパ…

やすく するよう、歩行者、自転車、公共交通によ るアクセス性を向上し、誰もが安全、安心、 快適に中心市街地を回遊できる環境づく りを推進する。 図表 …

　→歩道・路側帯では歩行 　者が優先です。 ×一時不停止　→標識のある場所では必ず一時 　停止と安全確認！ ×飲酒運転、交差点での信号無視　→自転車も …

め ず 、 ウ ォ ー キ ン グ な ど 適 度 の 運 動 に よ り 心 身 を 鍛（ き た ）え …

東 地 区 歩 行 者 用 デ ッ キ 整 備 計 画（ 案 ）　 ◆ 意 見 提 出 数　 7 通 ◆ 公…

ー ド や 歩 行 者 天 国 、 フ リ ー マ ー ケ ッ ト で 盛 り 上 が り ま す 。 ま…

ノルディック ウォーキング 4・11・18・25 各㈬ 13:30～14:00 3㈫ 15:15～16:00 10・17・24 各㈫、13・27 各…

20 ノルディックウォーキング 1・15 各㈫ 15:30～16:00 のんびり歩こうノル ディックウォーキング 2・9・16・23・30 各㈬ 10:…