による有酸素運動、③筋力トレーニング、④指導者 からのアドバイスなど 【家庭で実施】①高性能歩数計を装着 して生活、②ウォーキング、③筋力トレーニング、④食…
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による有酸素運動、③筋力トレーニング、④指導者 からのアドバイスなど 【家庭で実施】①高性能歩数計を装着 して生活、②ウォーキング、③筋力トレーニング、④食…
る有酸素運動、③ 筋力トレーニング、④ パソコンへのデータ取り 込みなど 【自宅で実施】 ①専用歩数計を毎日装着 して生活、②ウォーキン グ、③筋力…
動 、 ③ 筋 力 ト レ ー ニ ン グ 、 ④ 指 導 者 か ら の ア ド バ イ ス な ど …
による有酸素運動、③筋力トレーニング、④指 導者からのアドバイスなど 【自宅で実施】①高性能歩数計 を装着して生活、②ウォーキング、③筋力トレーニング、 …
じ っ て 筋 力 ト レ ー ニ ン グ に 励 み 、 技 を 学 び 、 練 習 を 重 ね て き…