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2021年6月11日

平成26年11月15日号 (PDF 6.1MB) pdf

う。 体重が増えてきた人は… 食事はよくかんでゆっくり食べ、食べ過 ぎないようにしましょう。野菜や豆、キノコ、海藻類など、食物繊維 が多くカロリーの低いも…