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活を続けるためには、筋力を維持することが大切です。いきいき筋トレ体操は、筋力の低下を予防する岐阜市オリジナルの筋 トレ体操です。地域の公民館などで教室を開催し…

市政市政 筋力を維持して、毎日を元気に！ いきいき筋トレ体操 岐阜を 動かす 「岐阜市プレミアム付商品券」 期限にご注意を！ 2面 3面…

シン、エアロバイク、筋力 トレーニング機器など17種類、約30台 ※利用は中学生以上 【料金】1回250円、回数券11回2,500円　 障がい者などは1…

5－2） かんたん筋力 トレーニング 1/27 ㈪ 10:00 ～10:45 各 15 人 骨盤調整& ストレッチ 11:15 ～12:…

140） かんたん筋力 トレーニング 13 ㈮ 10:00 ～10:45 15 人ストレッチ＆ 骨盤調整 11:15 ～12:00 　熱中症…

5－2） かんたん筋力 トレーニング 2/10 ㈪ 14:00～ 14:45 各 15 人やさしいヨガ 15:15～16:00 北保健 セン…

140） かんたん筋力 トレーニング 16㈪ 10:00～10:45 15人 やさしいヨガ 11:15～12:00 南保健センター （茜部菱野1…

140） かんたん筋力 トレーニング 18㈪ 14:00 ～14:45 15 人やさしい ヨガ 15:15 ～16:00 要事前申込・受講無…

着順。 　市では、筋力低下を予防するため、「いきいき筋トレ体操」をすすめています。この体操は、道具を使わず全身の筋力をバランスよく鍛え、 フレイル予防や介護…

よる有酸素運動 ・筋力トレーニング ・パソコンへのデータ取り込み 【家庭での取り組み】 ・専用歩数計を毎日装着 ・ストレッチ体操 ・ウオーキングに…

よる有酸素運動 ・筋力トレーニング ・パソコンへのデータ取り込み 【家庭での取り組み】 ・専用歩数計を毎日装着 ・ストレッチ体操 ・ウオーキングに…

動かないことで、筋力が低下するだけでなく、体 の回復力や抵抗力まで低下し、健康への影響が心 配されています。市では「いきいき筋トレ体操」の 動画を市公…

前屈（柔軟性）・脚と筋力のバランスチェ ック・片足で立ち上がりテスト　★柳ケ瀬ラリーウオーク　★クアオルト健康 ウオーキングPRコーナー　★お楽しみ福引抽選…

具 を使わず全身の筋力をバランスよく鍛え、ロコモティブシンドローム（膝などの関節、筋肉などの運動器の障がいにより介護が必要な 状態になること）の予防につなが…

。道具を使わず全身の筋力をバランスよく鍛え、 ロコモティブシンドローム（膝などの関節、筋肉などの運動器の障がい）を予防します。各会場では、いきいき筋トレサポー…

よる有酸素運動 ・筋力トレーニング ・パソコンへのデータ取り込み 【家庭での取り組み】 ・専用歩数計を毎日装着 ・ストレッチ体操 ・ウオーキングに…

アップ教室 ・全身筋力アップ教室 　当日教室開始30分～15分前に整理券を配布し、定員を超えた場 合は抽選となります。日程、持ち物など、詳細は市ホームペー…

女 性 の 筋 力 ト レ ー ニ ン グ ◆ 日 時　 6 月 26 日 、 7 月 3 日 ・ 10 日…

外 れ た 筋 力 で バ ン タ ム 級 に 出 場 し 、 東 海 バンタム級 橋 は し も と 本 仰 こ…

　 　よって足腰の筋力強化や脳への良い刺激が得られます。 ● 気分転換、ストレス解消 ⇒自然の中で森林浴をしながら、指導者や仲間とともに楽しく、さわやかに…