って地面に 伏せ、両手で首の後ろ をカバーして急所を守 ります。 R6 R7 R8 684 件 1,104件 326件…
| ここから本文です。 |
2022年8月25日
9月1日号 （PDF 9.4MB） pdf
とめておけば避難時に両手が使えるので安全に避難 ができます。いつでも持ち出せるよう玄関などに用意することをおすすめします。 日ごろから使用している食料品・…
2021年9月24日
10月1日号 （PDF 6.0MB） pdf
の自己検診法】 ➊両手を上げて、正面、側面、斜めを鏡に映し、乳房のくぼみ、乳首のへこみを調べる。 ➋あお向けに寝て、外側を調べるときは腕を下ろし、指の腹で軽…
