本文へ

主 菜 ・ 副 菜 が そ ろ っ て い る 人 の 割 合 は 34.1 ％ で 、 若 い 世 代 は…

主菜（魚・肉など）、副 菜（野菜など）、牛乳・乳製品、果物を組み合わせる ・禁煙外来を受診し禁煙にチャレンジする ・睡眠時間を十分に確保する ・定期…

ン、主菜は魚や肉、副菜は野菜。これらの組み合わせを工夫して、栄養の バランスに気を付けてみましょう。 【プラス禁煙】　たばこの煙には、5,300種類以上の…

蓄を 主食 主菜 副菜 飲み物 その他 ・米（無洗米が便利） ・パックごはん ・もち・乾麺 ・シリアル ・カップ麺 ・レトルト食品 　（カ…