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10 人はじめてのエアロビクス 28日㈮11:15～12:00 　健康ステーションのスタッフが出張し、健康づくりのため に実践することが望ましい日常生活に…

10 人はじめてのエアロビクス 17日㈭11:15～12:00 南保健センター （茜部菱野1－75－2） 健康筋トレ教室 24日㈭14:00～14:45…

20 人はじめてのエアロビクス 15日㈮11:15～12:00 南市民健康センター （茜部菱野1－75－2） 健康筋トレ教室 22日㈮10:00～10:…

予防などのための 有酸素運動として安全・効果的に歩けるように整備されたウオーキング コースを指導者とともに心拍数や血圧などを計測しながら歩く新しいス タイ…

0 はじめての エアロビクス 2・9・16・23・30 各㈫ 13:30～14:00 脳活運動教室 8・22 各㈪ 14:30～15:00 男の運動教…

ティス　・はじめてのエアロビクス　・脳活運動教室 ・はじめてのノルディック　・体幹バランス　・健康筋トレ教室 ・はじめての筋トレ　・ボディシェイプ　・ボディ…

度で、安全・効果的な有酸素運動となるように歩く運動方法です。 ● 専門家が設定したウオーキングコースを指導者とともに、心拍数、血圧、体表面温度などを計測・調整…

:30 はじめてのエアロビクス 3・10・17・24 各㈫ 13:30～14:00 脳活運動教室 2・16 各㈪ 13:30～14:00 23㈪ 14:…

～20:30 35 エアロビック 火･木 13:30～15:00 25 16歳～居合道 水･金 19:10～20:40 20 16歳～ ヨーガ 水 13:30～…

活動や運動（筋トレ・有酸素運動・ ストレッチ）を紹介します。◆日時・会場・教室名・定員　下 表のとおり　◆持ち物　飲み物、運動できる服装、★はヨガマットなど…

:30 はじめてのエアロビクス 6・13・20・27 各㈫ 13:30～14:00 体すっきり ストレッチ 9・23 各㈮ 11:00～11:30 1…

10 人はじめてのエアロビクス 20日㈮11:15～12:00 東部コミュニテ ィセンター☆ （芥見4－80） 健康筋トレ教室 21日㈯14:00～1…

:45 はじめてのエアロビクス 15日㈮11:15～12:00 　健康ステーションのスタッフが出張し、健康づくりのため に実践することが望ましい日常生活に…

ランスボールを使った有酸素運動で、体 力向上と自立神経を整える大切さを伝える ★ＮＰＯ法人 わかばスポーツライフ 「市民参加型陸上競技大会開催Mintra…

10人 はじめてのエアロビクス 　 20㈭15:15～16:00 南保健センター （茜部菱野1－75－2） 足腰しっかり体操 　 24㈪10:00～10…

や運動（筋ト レ・有酸素運動・ストレッチ）を紹介します。 ◆日時・会場・教室名・定員　下表のとおり　◆持ち物　飲み物、運 動できる服装、外履き用の運動靴（…

慣病予防などのための有酸素運動として安全・効果的に歩ける よう整備されたウオーキングコースを、指導者とともに心拍数や血圧な どを計測しながら歩く新しいスタイ…

10人 はじめてのエアロビクス 7日㈬15:15～16:00 東部コミュニティ センター☆（芥見4－80） 健康筋トレ教室 28日㈬14:00～14:4…

20:30 20 エアロビック 火 19:00～20:30 15 16歳～ 女性バレーボール 火･木 10:45～12:15 40 健康体操 火･木 9:0…

:30 はじめてのエアロビクス 4・11・18・25 各㈫ 13:30～14:00 脳活運動教室 3・10・17・24 各㈪ 13:30～14:00 健康…