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う ！ 　【有酸素運動の例】 3 国 保 ・ 年 金 課 214 2 0 8 3 保 健 師　 運 動 に は…

ューブを挿入し、肺に酸素を 送りやすくする）訓練の様子 市政 催し 6面 ▶ 8月15日号 　 岐阜市役所代表 （058）265－4141 （…

45 15人 ⑥ 酸素カプセル無料体験 13:00～17:00の各30分間 6人 ⑦ かっさ無料体験会 13:00～14:30 10人 ◆期日　3月15日…

病予防などのための有酸素運動として安全・効果的に歩け るよう整備されたウオーキングコースを、指導者とともに心拍数や血 圧などを計測しながら歩く新しいスタイル…

運動（筋トレ・有 酸素運動・ストレッチ）を紹介します。 ◆日時・会場・教室名・定員　下表のとおり　◆持ち物　飲み物、運動で きる服装、外履き用の運動靴（☆…

や運動（筋トレ・有酸素運動・ストレッチ）を紹介します。 ◆日時・会場・教室名・定員　下表のとおり　◆持ち物　飲み物、運動 できる服装、外履き用の運動靴（☆…

動や運動（筋トレ・有酸素運動・ストレッチ） を紹介します。◆日時・会場・教室名・定員　下表のとおり　 ◆持ち物　飲み物、運動できる服装、外履き用の運動靴（☆…

動や運動（筋トレ・有酸素運動・スト レッチ）を紹介します。 ◆日時・会場・教室名・定員　下表のとおり　 ◆持ち物　飲み物、運動できる服装、外履き用の運動靴…

動や運動（筋トレ・有酸素運動・ ストレッチ）を紹介します。◆日時・会場・教室名・定員　下表のとおり　 ◆持ち物　飲み物、運動できる服装、外履き用の運動靴（☆…

15人程度 ⑧ 酸素カプセル無料体験 13:00～17:00の各30分間 6人 程度 ◆期日　9月29日㈰　 ◆受講料　無料　※プー ルでの教室は…

防などのための 有酸素運動として安全・効果的に歩けるように整備されたウオーキング コースを指導者とともに心拍数や血圧などを計測しながら歩く新しいス タイル…

エアロバイクによる有酸素運動 ・筋力トレーニング ・パソコンへのデータ取り込み 【家庭での取り組み】 ・専用歩数計を毎日装着 ・ストレッチ体操 ・…

エアロバイクによる有酸素運動 ・筋力トレーニング ・パソコンへのデータ取り込み 【家庭での取り組み】 ・専用歩数計を毎日装着 ・ストレッチ体操 ・…

動や運動（筋トレ・有酸素運動・ストレッチ）を紹介し ます。 ◆日時・会場・教室名・定員　下表のとおり　◆持ち物　飲 み物、運動できる服装、外履き用の運動靴…

ンスボールを使った有酸素運動で、体 力向上と自立神経を整える大切さを伝える ★ＮＰＯ法人 わかばスポーツライフ 「市民参加型陸上競技大会開催Mintra …

動や運動（筋トレ・有酸 素運動・ストレッチ）を紹介します。 ◆日時・会場・教室名・定員　下表のとおり　 ◆持ち物　飲み物、運動できる服装、★はヨガマットな…

運動（筋ト レ・有酸素運動・ストレッチ）を紹介します。 ◆日時・会場・教室名・定員　下表のとおり　◆持ち物　飲み物、運 動できる服装、外履き用の運動靴（☆…

動や運動（筋トレ・有酸素運動・スト レッチ）を紹介します。◆日時・会場・教室名・定員　下表のと おり　◆持ち物　飲み物、運動できる服装、外履き用の運動靴（☆…

動や運動（筋トレ・有酸 素運動・ストレッチ）を紹介します。◆日時・会場・教室名・定員　下表の とおり　◆持ち物　飲み物、運動できる服装、外履き用の運動靴（☆…

病予防などのための有酸 素運動として安全・効果的に歩けるように整備されたウオーキングコース を指導者とともに心拍数や血圧などを計測しながら歩く新しいスタイル…