よ り イ ンナーマッ スルに意識を向けます。 ×オンラ イン不可 午後の美ヨ ガ （ withミ ニヨ ガボール） スポー ツ 20 火曜 2…
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2025年3月24日
p32 （PDF 595.5KB） pdf
カテゴリ観光・文化・スポーツ > 生涯学習「長良川大学」
0 体幹に関係する筋肉を鍛えま しょ う 各回別途入館料が必要 ×オンラ イン不可 エアロ ビク ス講座 （ 午前 10 時～） ス ポー ツ…
2025年6月23日
令和7年度 岐阜市市民自主講座 紹介冊子 （PDF 3.1MB） pdf
カテゴリ観光・文化・スポーツ > イベント・講座 > 講座・講演・教室 > 市民自主講座
りましょう。顔 の筋肉体操と笑顔の練習をします。「褒め愛ゲーム」で周り の人と共に元気になれますよ。自ら楽しんで身の回りから 地域で笑顔で健康の輪を拡げる…
2025年3月24日
p46 （PDF 675.6KB） pdf
カテゴリ観光・文化・スポーツ > 生涯学習「長良川大学」
くり した動きの全身筋肉 運動を行います。 ×オンラ イン不可 ピラ ティ ス&ヨ ガ+ 踏み台昇降運動 火曜コ ース スポー ツ 20 3/1…
2023年10月20日
第78号 （PDF 801.7KB） pdf
・全身の関節や筋肉を動かす運動である ・順序よく運動強度を増していく身体にやさしい運動である ・全身の組織や器官をバランス良く増進させる （茜…
