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してあげると飲み込みやすいです。下唇の中心にスプーンを半分くらいのせ、子ども自身が口を閉じるのを待ってから、スプーンを水平に引き抜くと口を閉じて食べ物を取り込み…

、タオル、雨具、動きやすい服装（冬場は暖かい服装） ※山道を歩くため、靴は靴底の厚いハイキングシューズなどがおすすめです。  注意事項 血圧が最高160m…

、タオル、雨具、動きやすい服装 問い合わせ 岐阜市柳ケ瀬健康運動施設　ウゴクテ 058-214-3760 注意事項 ○コースは山道もありますの…

介します。 わかりやすく動画でも紹介していますので、ぜひご活用ください！できる運動を続けましょう 家の中でこまめに体を動かしましょう （例：片付をする、い…

トレス解消）が得られやすいよう専門家が設定したコースで実践指導者とともに心拍数や血圧を測定し、運動強度を調整しながら歩きます。 　11月の講座を以下の日程・場…

いかの目安を、わかりやすくイラストで示しています。 「主食」「副菜」「主菜」「牛乳・乳製品」「果物」を組み合わせてバランス良く食べましょう。 妊娠中期・後期…

の体力測定　：わかりやすい3種目を測定 　握力　→　片足立ち　→　30秒椅子立ち上り 　金公園で踏み台昇降　：自分の体力に合った運動強度を心拍数で確認 6…

）の主たる出入口の見やすい箇所に標識を掲示する義務が施設（建物）の管理権原者等に課せられます。 岐阜市では、標識（シール）を無料で配布していますので、希望され…

煙を主目的とするバーやスナック、店内で喫煙可能なたばこ販売店、公衆喫煙所など） 喫煙目的室設置施設は3種類あり、それぞれ特徴が異なりますのでご確認ください。喫…

トレス解消）が得られやすいよう専門家が設定したコースで実践指導者とともに心拍数や血圧を測定し、運動強度を調整しながら歩きます。 　9月の講座を以下の日程・場所…

トレス解消）が得られやすいよう専門家が設定したコースで実践指導者とともに心拍数や血圧を測定し、運動強度を調整しながら歩きます。 　10月の講座を以下の日程・場…

食物繊維などが不足しやすくなります。少しでも元気で過ごすために、バランスよく備蓄しましょう。 買い置きしたい食品の例として、主食はレトルトご飯やカップ麺、乾麺…

り、とくに影響を受けやすい子どもや妊婦を受動喫煙の害から守る必要があります。喫煙の害、受動喫煙の害について正しく知り、子どもや妊婦を受動喫煙の害から守りましょう…

、彩りを工夫して食べやすくなるようにしましょう。「よく噛んで食べようね」「どんな味がする？」など、声かけをしながら、一緒に食べましょう。 また、食材そのものの…

けましょう。4　食べやすい大きさや形に 手づかみでも握ることができ、ひとくちで口に入るくらいの大きさがおすすめです。　食事環境を整える3つのポイント 1　お…

食物繊維などが不足しやすくなります。少しでも元気で過ごすために、バランスよく備蓄しましょう。 買い置きしたい食品の例として、主食はレトルトご飯やカップ麺、乾麺…

1皿分（約70g）増やす 　1日にとりたい野菜350gの例です 1日にとりたい野菜の目標量は350g。 ご自身の両手の手の平いっぱいの量3杯分がめやす…

水道水を使って冷やす モリアオガエルのタマゴを観察 モリアオガエルのタマゴ より良いホームページにするために、ページのご感想をお聞かせください。 …

KB） 水で体を冷やす 心拍測定の様子 参加者が坂道を上っている様子 （Jpeg 242.9KB） 三重塔に向かって 橋に手をついてストレッチ…

、水を利用して体を冷やすなどの工夫で、安心して歩いていただくことができます。 　初夏の自然もとても魅力的です。皆さまも岐阜市のクアオルト健康ウオーキングに…