ち上り 金公園で踏み台昇降 :自分の体力に合った運動強度を心拍数で確認 6.クアオルト健康ウオーキング ※「柳ケ瀬・粕森公園・梅林公園コース」または「金…
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ち上り 金公園で踏み台昇降 :自分の体力に合った運動強度を心拍数で確認 6.クアオルト健康ウオーキング ※「柳ケ瀬・粕森公園・梅林公園コース」または「金…
ち上り 金公園で踏み台昇降 :自分の体力に合った運動強度を心拍数で確認 6.クアオルト健康ウオーキング(まちなかコース:コースの長さについてはご相談くださ…
ラの時間を利用して、踏み台昇降を15分やっている。 自転車で通勤するようにしている。3階くらいまでは、エレベーターではなく階段を利用するようにしている。 近…