動を行うことで有酸素能力の向上を目指します。 ※参加費は1教室につき250円、要事前申込です。 ※ご参加にあたり、ウゴクテの「利用登録カード」をお…
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動を行うことで有酸素能力の向上を目指します。 ※参加費は1教室につき250円、要事前申込です。 ※ご参加にあたり、ウゴクテの「利用登録カード」をお…
動を行うことで有酸素能力の向上を目指します。 ※ご参加にあたり、ウゴクテの「利用登録カード」をお持ちください。 「利用登録カード」はウゴクテの総合案…
レーニングやバランス能力の向上、柔軟性に必要なストレッチを行うなど、全身を鍛えていくことが重要です。 当日は集合場所となる柳ケ瀬健康運動施設「ウゴクテ」を使…
動量が減ることで、筋力量や心身の活力が低下するフレイル(虚弱)の進行が心配されます。下記ページのことに気を付け、フレイルの進行を予防しましょう。フレイルに関連し…