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診の受診：自分の健康状態を知る (2)生活習慣の改善：食事・運動などの観点で生活を見直す (3)社会参加：健康づくりイベントやスポーツイベントに参加する、ボ…

ましょう 口の中の状態が悪くなると歯を失うことにつながり、食べること、話すことなどが困難になります。歯みがきで口の中を清潔に保ちましょう。 口を動かして噛む…

Hg以上の方や風邪の症状、発熱・身体の強いだるさ・息苦しさなどの症状のある方は参加をお断りさせていただきます。 内容 クアオルト健康ウオーキング定期…

Hg以上の方や風邪の症状、発熱・身体の強いだるさ・息苦しさなどの症状がある方は参加をお断りさせていただきます。 雨天決行です。ただし、講座開催日の午前7時時点…

、まず自分のからだの状態を「知る」ことが大切です。 3．血圧測定・心拍測定・説明 4．ストレッチ（準備体操） 5．大人の体力測定　：わかりやすい3種目を測…

外の場所に利用できる状態で設置しないこと。 喫煙室を設置する場合は、法律で示す喫煙室の技術的基準を満たすこと。 これらの事項以外にも、施設の管理権原者等は、…

アレルギーが疑われる症状が出た場合は、自己判断せずに、医師の指示を受けましょう。 はちみつは、乳児ボツリヌス症予防のため、1歳を過ぎるまで与えないようにしまし…

食事が大切です。 症状を悪化させないよう、普段使用している食品など、自分に適した食事を備蓄しましょう。食品や器具の衛生に気をつけましょう 災害時は、流水で手…

　健康な状態で参加でき、大会の決まりやウオーキングマナーが守れる方。　小学生以下のお子様が参加される場合は保護者、介助が必要な方が参加される場合は介…

維の供給源。からだの調子をととのえます。 いろいろな野菜やきのこを使って、サラダやおひたし、汁物などを組み合わせましょう。  食事に興味を持たせましょう…

供給源。 からだの調子をととのえます。 いろいろな野菜やきのこを使って、サラダやおひたし、汁物などを組み合わせましょう。 リーフレット　基本的な組み合わせ…

食事が大切です。 症状を悪化させないよう、普段使用している食品など、自分に適した食事を備蓄しましょう。食品や器具の衛生に気をつけましょう 災害時は、流水で手…

、まず自分のからだの状態を「知る」ことが大切です。 3．血圧測定・心拍測定・説明 4．ストレッチ（準備体操） 5．大人の体力測定　：手軽にできる3種目を測…

・鼻水など急性呼吸器症状、呼吸機能低下、喘息） ＜小児の受動喫煙＞ 喘息発症、重症化 呼吸機能低下 中耳疾患 虫歯 ＜妊婦の受動喫煙＞ …

おしゃべりができない状態が長く続きました。皆さんもぜひ、クアオルト健康ウオーキングに参加して春のウオーキングを楽しんでください。   出発前の説明 看板の…

物繊維の供給源。体の調子をととのえます。 この3つがそろうように、組み合わせて食べましょう。 具体的には、 単品で食べるより、定食を意識して選ぶ カ…

ーキングによる「心理状態の変化」や「血圧の適正な降下」などの効果は、すでに論文で発表されエビデンスも確立されたところです。岐阜市のクアオルト健康ウオーキングで皆…

54人の血圧及び精神状態・気分を測定し、以下の運動効果が認められることを実証しました。 (1) 血圧(収縮期・拡張期)が適正に降下し、この効果は血圧が高い人ほ…