4．ストレッチ（準備体操） 5．大人の体力測定 ：わかりやすい3種目を測定 握力 → 片足立ち → 30秒椅子立ち上り 金公園で踏み台昇降 ：自分…
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2023年12月18日
岐阜市クアオルト大人の体力測定 （PDF 308.6KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
4．ストレッチ（準備運動） 5．⼤⼈の体⼒測定（⾃分の体⼒を知る） 握⼒ → ⽚⾜⽴ち → 椅⼦⽴ち上り ⾦公園で踏み台昇降 ※天候により室…
2024年4月17日
クアオルト健康ウオーキング実践団体支援事業案内チラシ （PDF 500.5KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
からの説明 ３ 準備体操（ストレッチ） ４ ガイドと一緒にウオーキング ➤ 体調を確認し運動強度を調整しながら歩く ……
2023年9月14日
岐阜市クアオルト健康ウオーキング実践団体支援事業実施要領 （PDF 202.5KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
1 裏面の「準備とご注意いただく事項」をご確認願います。 2 上記の内容に変更・中止等がありましたら、速やかにご連絡願います。 様…
2023年9月4日
第4回岐阜市クアオルト推進協議会議事要旨 （PDF 123.8KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
用し、血圧計の購入を準備、機器は岐阜市に提供を予定。 ・東京都医療健康保険組合においてクアオルト健康ウオーキングが採用され、多くの 関係者が首都圏近隣で…
2021年6月22日
「クアオルト®健康ウオーキング」実践レポート（令和元年5月10日 日本クアオルト研究所による岐阜市職 pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
らく歩いてから広場で準備運動 （ストレッチ・ヨガ式深呼吸） ・目標心拍よりも多かった人はペースダウン。話の聞き役になろう。 ・少なかった人は、も…
