片足立ち → 30秒椅子立ち上り 金公園で踏み台昇降 ：自分の体力に合った運動強度を心拍数で確認 6．クアオルト健康ウオーキング ※「柳ケ瀬・粕森公園・…
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2023年12月18日
岐阜市クアオルト大人の体力測定 （PDF 308.6KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
り 椅⼦に浅く腰掛け、両手を胸に クロスしてまっすぐ⽴ち上る。 ⽴ち上って１回、座って再び⽴ ち上って２回、３０秒の回数を記 録する。 …
