上り坂で「160－年齢」を目安に ➤ 暖か（暑）い季節には、両手を広げ風を受ける 首元を開ける、水場で腕を冷やすなどしながら歩く … 体表⾯温度を平…
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2023年6月9日
参加申込書 （PDF 109.3KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング > クアオルト健康ウオーキング講座
りがな お名前 生年月日 住 所 ○ ・ × この申込書にご記入いただいたあなたの情報は、市の政策立案やウオーキング講座の運営に活用するため、今後も市…
2023年6月9日
参加申込書 （Excel 20.6KB） excel
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング > クアオルト健康ウオーキング講座
生年月日 Ｔ ・ Ｓ ・ Ｈ 年 月 日 （ 歳） 住 所 〒 …
2023年9月4日
第4回岐阜市クアオルト推進協議会議事要旨 （PDF 123.8KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
・参加者の平均年齢は何歳か →正確な数字は把握していないが６０歳前後の印象である。 ・多くの方が参加し、効果を多角的な視点で検証することは若い世…
2023年12月18日
岐阜市クアオルト大人の体力測定 （PDF 308.6KB） pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
※閉眼・開眼の年齢は 参考とし、閉眼がで きない場合に開眼で ⾏います。 公園の段差で踏み台昇降 通常は全⾝持久⼒を測定するも のですが、こ…
2021年6月22日
「クアオルト®健康ウオーキング」実践レポート（令和元年5月10日 日本クアオルト研究所による岐阜市職 pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
（※心拍数１６０－年齢、体表面は冷たく さらさら、etc.）を再確認 （※血圧降下剤を服用している人は心拍数 の目安を８０～９０％に減らす…
2021年6月22日
「クアオルト®健康ウオーキング」の推進に取り組みます(平成30年12月15日号広報ぎふ) （PDF pdf
カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > クアオルト®健康ウオーキング
目安＝160 － 年齢 運動に慣れていない人…160－年齢／分 運動を常にしている人…180－年齢／分 ※血圧降下剤を服用している人は、心拍数の目安 を…
