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2021年6月28日

『快眠』を手に入れる日常生活の工夫について (PDF 205.3KB) pdf

部体温の落差が 大きくなることで、より深い眠りに入ることができます。 就寝の 60~90 分前に入浴を済ませましょう! ポイント 5 夜には、暗くな…