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2021年6月28日

『快眠』を手に入れる日常生活の工夫について（PDF 205.3KB） pdf

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 健康ステーション

5 夜には、暗くなると眠気を誘う睡眠ホルモン「メラトニン」が分泌されます。お部屋の照明が明るいと分泌が抑制されてしまうため、就寝時間前には照度の低い…