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2021年6月28日

『快眠』を手に入れる日常生活の工夫について (PDF 205.3KB) pdf

ます。深部体温は 就寝の 60~90 分前に入浴して上昇させると、就寝時間にちょうどよ く下がり眠気を誘うことができます。また、その際の深部体温の落差が …