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2024年8月28日

フレイル予防のポイント html

!できる運動を続けましょう 家の中でこまめに体を動かしましょう (例:片付をする、いつもより丁寧に掃除をする 等) 散歩くらいの運動を心がけましょう お…

2021年11月4日

おいしく簡単フレイル予防レシピ集 html

3 小松菜と厚揚げのしょうがあえ (PDF 94.1KB) 24 ほうれん草とチーズのおかかあえ (PDF 95.2KB) 25 たまねぎと煮干…

2021年11月1日

岐阜市いきいき筋トレリーフレット (PDF 619.0KB) pdf

体調に合わせて続けましょう! …