※javascriptをONにしてください。ONにしないと正常に動作しない場合があります。
を閉じたまま、ほおをふくらませたりすぼめたりしましょう。5回繰り返してみましょう。 口を大きくあけて舌を上下、左右に動かしましょう。5回繰り返してみましょう。…
． つま先立ち運動（ふくらはぎの筋トレ） イスに座って膝伸ばし …
