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2021年11月4日

おいしく簡単フレイル予防レシピ集 html

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 食育の推進 > フレイル予防

B） 18　なすとツナの炒め煮　にんにく風味（PDF 115.2KB） 19　花野菜とイカのガーリックバター炒め（PDF 121.0KB） …

2021年11月1日

岐阜市いきいき筋トレリーフレット（PDF 619.0KB） pdf

カテゴリ健康・福祉 > 健康づくり > 食育の推進 > フレイル予防

ウォーミングアップ、ストレッチから始めクールダウンで終わる。 ③水分を補給する。 ④痛みが起きたら休憩する。 ⑤トレーニング中の転倒に注意する。 …