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2024年8月28日

フレイル予防のポイント html

うにしましょう。 バランスのよい食事を意識しましょう バランスのよい食事とは、1食に主食・主菜・副菜がそろった食事のことです。 主食・主菜・副菜の考え方は…

2021年11月1日

岐阜市いきいき筋トレリーフレット (PDF 619.0KB) pdf

多くの種目を行ってバランスのとれたトレーニングをしましょう。 ⑩継続がもっとも大切! 岐阜市 鍛える筋肉を 意識して 行いましょう。 …