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た、規則正しい生活を意識して、毎日の食事時間は大きく変動しないようにしましょう。 バランスのよい食事を意識しましょう バランスのよい食事とは、1食に主食・主…
鍛える筋肉を 意識して 行いましょう。 ～体操を始める前に～ ▶使用するイスは安定していますか？ ▶周りに物はないですか？ １． 膝伸…
