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う。 周りの人との支えあいが大切です フレイル予防には人との交流がとても大切です。家族や友人が互いに支えあい、意識して交流をしましょう。 PDF…
手を床について身体を支える。 ②膝を伸ばしたまま、上側の脚をゆっくり上げる。 ③姿勢を保ったままゆっくりと戻す。 ④②～③の動作を、左右１０回ずつ繰…
