ていますので、ぜひご活用ください！できる運動を続けましょう 家の中でこまめに体を動かしましょう （例：片付をする、いつもより丁寧に掃除をする 等） 散歩く…
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2021年11月4日
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います！ ぜひご活用ください！おいしく簡単フレイル予防レシピ動画 主食：さば缶とトマト缶の炊き込みご飯（外部リンク） 主食：はくさいと豚肉の豆乳みそ…
2021年11月1日
岐阜市いきいき筋トレリーフレット （PDF 619.0KB） pdf
始める前に～ ▶使用するイスは安定していますか？ ▶周りに物はないですか？ １． 膝伸ばし運動（太ももの筋トレ） ２． つま先立ち運動（ふ…
