※javascriptをONにしてください。ONにしないと正常に動作しない場合があります。
活用ください！できる運動を続けましょう 家の中でこまめに体を動かしましょう （例：片付をする、いつもより丁寧に掃除をする 等） 散歩くらいの運動を心がけま…
１． 膝伸ばし運動（太ももの筋トレ） ２． つま先立ち運動（ふくらはぎの筋トレ） イスに座って膝伸ばし …
