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を欠かさず食べると、一日の食事のリズムが整い、起床時間や就寝時間といった生活リズムも整えることにつながります。 元気な一日を過ごすために、まずは朝ごはんを食べ…
えてみましょう！ 一日の野菜摂取目標量→350g 1食あたりにすると120gが目標です。 今回のメニューで摂取できる野菜の重量は216g！！ 普段から野…
