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しつぶす。 ⑤ 上側にも干しえびとあさつきをのせ、形を整え る。 ⑥ ホットプレートにごま油をひき、⑤を両面焼く。 ⑦ しょうゆをはけでぬる。 …
る。下側の脚は曲げ、上側の手を床について身体を支える。 ②膝を伸ばしたまま、上側の脚をゆっくり上げる。 ③姿勢を保ったままゆっくりと戻す。 ④②~③…