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きくあけて舌を上下、左右に動かしましょう。5回繰り返してみましょう。 「パ、タ、カ、ラ」と発音することで、口の周りの筋肉や舌の機能を向上できます。10回繰り返…
④②～③の動作を、左右１０ 回ずつ繰り返す。 ４． 背筋運動（背中・お尻の筋トレ） ３． 片脚上げ運動（お尻・太ももの筋トレ） 横…
