070 岐阜北カントリー倶楽部レストラン 情報 大自然に囲まれた山の上のレストランです! 071 おんさい広場鷺山 情報 72…
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ともとは、クロスカントリースキーの選手が夏場のトレーニングとして行っていました。年齢も問わず、誰でも簡単に始められる“有酸素運動”として日本でも全国各地で四季を…
) 休養をしっかりとりましょう 健康な生活を過ごすには、夜の睡眠が重要となってきます。 翌日に疲れを残さないためにも下記の資料を参考にしてください。 『…
たんぱく質を十分にとりましょう たんぱく質は、筋肉など、からだをつくるもととなります。 魚、肉、卵、牛乳・乳製品など、高齢期に不足しがちなたんぱく質を積極…
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