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応じて安全・効果的な有酸素運動として実践できるよう、あらかじめ計測された野山のコースを指導者とともに、心拍数、血圧、体表面温度を計測しながら歩きます。 太陽生…

プを中心に動く簡単なエアロビクスです。 費用　250円　※事前申込不要 ◎その他の教室や日程については、ホームページに掲載。 柳ケ瀬健康運動施設「ウゴク…

囲碁 2 ソフトエアロビクス 第１.３火曜日 14時～15時15分 エアロビクス 3 本郷俳句クラブ ①　 第1.木曜日 14時～16時 俳句 4 本郷…

講座」の開催 ③「エアロビクス講座」の開催 ④「リフレッシュヨガ」講座の開催 ⑤「合唱教室」の開催 ⑥「将棋の会」の開催 ⑦「体幹トレーニング講座」の…

」講座の開催 ②「エアロビクス講座」の開催 ③「リフレッシュヨガ」講座の開催 ④「体幹トレーニング講座」の開催 ⑤「将棋の会」の開催 ①毎週土曜日開催…

」講座の開催 ②「エアロビクス講座」の開催 ③「バレトンでシェイプアップ」講座の開催 ④「体幹トレーニング講座」の開催 69.38%多目的ドーム（平均利…

ク4台有酸素マシン（有酸素運動、サイクルマシン） (B)アップライトバイク2台有酸素マシン（有酸素運動、サイクルマシン） (B)エルゴメーター2台有酸素マシ…

たいそう)、ダンス、エアロビック 高齢者向(こうれいしゃむ)け体操(たいそう)　など 部屋(へや)にあるもの 暖房(だんぼう)と冷房(れいぼう)や…

10 人はじめてのエアロビクス 28日㈮11:15～12:00 　健康ステーションのスタッフが出張し、健康づくりのため に実践することが望ましい日常生活に…

（有料エリア） 　エアロビクス、ヨガ、ストレッチ、体操など、年齢や目的に合わせて選べ、初めての人でも気軽に参加できる多彩な教室を開催します。また、教室を開催し…

10 人はじめてのエアロビクス 17日㈭11:15～12:00 南保健センター （茜部菱野1－75－2） 健康筋トレ教室 24日㈭14:00～14:45…

BODYエクササイズエアロビクス はじめての筋トレ 足腰しっかり体操 体幹バランス 腰痛・肩こり改善教室 ピラティス リンパストレッチ 腰痛・肩こり…

11:30 8 エアロビクス 第1,3 木 19:30 ～ 20:55 9 マナフラ・フット 毎週 金 13:00 ～ 17:00 10 プメハナ　カ　…

20 人はじめてのエアロビクス 15日㈮11:15～12:00 南市民健康センター （茜部菱野1－75－2） 健康筋トレ教室 22日㈮10:00～10:…

はじめてのヨガ エアロビクス 美BODYエクササイズ 6 休 館 日 5 リンパストレッチ ピラティス 足腰しっかり体操 ボディメンテナンス …

ネススタジオ エアロビクス ヨガ ピラティス ダンス バレエ カポエイラ 筋トレ などのスタジオとしてご利用いただけます。 壁面に鏡を…

予防などのための 有酸素運動として安全・効果的に歩けるように整備されたウオーキング コースを指導者とともに心拍数や血圧などを計測しながら歩く新しいス タイ…

モーニングヨガ エアロビクス からだスッキリストレッチ 4 はじめてのヨガ 12 ボディシェイプ いきいきステップ台 リンパストレッチ 22…

30 敬老の日 エアロビクス 脳活運動教室 バレトン 健康筋トレ教室 モーニングヨガ 美BODYエクササイズ 体幹バランス はじめての筋トレ …

はじめてのヨガ エアロビクス 美BODYエクササイズ 足腰しっかり体操 体幹バランス 腰痛・肩こり改善教室 7 休 館 日 6 ボディメンテナンス…